O Iogurte é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, com destaque para a B12, B6 e a riboflavina, dos minerais cálcio, magnésio e potássio. Ele também apresenta quantidade significativa de proteínas, cujo teor, assim como de carboidratos e gorduras, variam conforme o tipo de Iogurte. Confira outros benefícios para a sua saúde:
- Ajuda a emagrecer;
- Bom alimento pós-treino;
- Ajuda a regular a flora intestinal;
- Combate infecções;
- Ajuda a conter a Candidíase;
- Ajuda a controlar a glicemia;
- Ajuda a controlar a pressão arterial;
- Previne a Osteoporose;
- Ajuda a nutrir os intolerantes à lactose;
As dicas de hoje sobre o Iogurte é só uma amostra do que ele fornece de bom para nossa saúde. Inclua esse alimento em sua rotina alimentar e veja o seu corpo agradecer de maneira positiva!
Um grande abraço e até à próxima!